難以忍受的折磨，崩潰的路上

      病情分析：
      你得了焦慮癥已經(jīng)半年了，整天感覺(jué)很煩躁，什么事情都做不了。心發(fā)慌，喘不過(guò)氣來(lái)，憋得難受，肩膀酸疼，緊繃著神經(jīng)，說(shuō)明你焦慮癥狀是很明顯的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的。通常需要吃精神科抗焦慮藥，并接受系統(tǒng)的心理治療。平時(shí)注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。跑步是最好的抗焦慮性運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好！進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì)，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個(gè)焦慮的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對(duì)它不再焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時(shí)要注意保證充足的睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助。傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過(guò)傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來(lái)。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過(guò)難關(guān)，遠(yuǎn)離焦慮。祝您早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，情緒不穩(wěn)定，易煩躁。心慌，喘不過(guò)氣，存在著一定的焦慮情緒，影響了正常的生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。當(dāng)情緒來(lái)臨時(shí)，首先要接納這種情緒，轉(zhuǎn)移注意力，做自己該做的事情。平時(shí)都和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的自信情緒。運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)輕音樂(lè)等方式都有利于緩解焦慮的情緒。必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“難以忍受的折磨，崩潰的路上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理治療藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身心放松，多做自己感興趣的事情，比如唱歌、跳舞、打球、健身等以轉(zhuǎn)移焦慮注意力。多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。多做戶外運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮癥，已經(jīng)影響到了你的生活和工作，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起焦慮最主要的原因就是心理方面的因素，建議你首先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，減輕心理壓力，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，建議你平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多想事物積極樂(lè)觀的一面，多與人溝通交流來(lái)幫助緩解精神壓力。