休息日早上中午晚上分別吃后在跑步機(jī)以每小時5公斤的
女 | 39歲 2019-10-03 18:18:08
2人回復(fù)
來自溫州市
健康咨詢描述： 休息日早上中午晚上分別吃后在跑步機(jī)以每小時5公斤的速度，一天累計下來4到4個半小時，上班的話就是晚上飯后在跑步機(jī)上走一個半小時，這樣可以嗎？
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2019-10-03 19:34:19 我要投訴
在跑步機(jī)上的時間也要根據(jù)自身的實(shí)際體質(zhì)情況決定，身體體質(zhì)比較弱，如果過度的在跑步機(jī)上有可能導(dǎo)致體力消耗過大，出現(xiàn)疲勞感。所以要看自身情況。
2019-10-03 18:28:55 我要投訴
病情分析：
你好，這種情況要根據(jù)你的身體適應(yīng)情況來決定，如果你身體沒有不舒服，這種速度和時間是可以的。如果上班時間太長，可以減少鍛煉時間。
指導(dǎo)意見：
建議你適量運(yùn)動，注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。積極鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，可以預(yù)防疾病。
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