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因?yàn)樘脹]跑步了，跑步時(shí)感覺腿發(fā)軟，跑不動(dòng)了

女 | 16歲 2019-10-03 16:45:01 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：以前初三的時(shí)候跑步都好好的，自從四月底（4.30）體育中考完，忙著復(fù)習(xí)也沒鍛煉的，中考完想著玩也就沒運(yùn)動(dòng)，躺床上就5個(gè)多月沒動(dòng)了，這不，運(yùn)動(dòng)會(huì)要來了，要跑1500m（因?yàn)?00m我跑3分鐘整，所以同學(xué)們硬要我去），就開始訓(xùn)練了。起初跑的時(shí)候發(fā)現(xiàn)小腿硬，會(huì)疼，當(dāng)天晚上就拿熱水敷了，還按摩了，到第二天跑步發(fā)現(xiàn)大腿沒力氣了，就跑了1500就回家了。醫(yī)生我這該怎么辦，運(yùn)動(dòng)會(huì)就快要來了

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2022-08-18 23:43:57 我要投訴

這種情況是由于劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉勞損。建議休息，減少負(fù)重活動(dòng)，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進(jìn)血液循環(huán)，以后運(yùn)動(dòng)時(shí)做好熱身，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)的增加，如果長時(shí)間不舒服，就需要去醫(yī)院進(jìn)一步就診。