看多手機(jī)或看多書頭暈怎么提神？
健康咨詢描述： 總是看多手機(jī)或者看多書腫塊，頭疼很暈的感覺怎么提神以前就開始了，我現(xiàn)在連一本書都看不下去，看到一半都會(huì)覺得頭很暈，看一半手機(jī)就會(huì)覺得頭很暈，要什么能夠提神的。
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這種現(xiàn)象很簡單，就是少玩手機(jī)，少看電視，少看電腦，多做一些眼保操以及體育運(yùn)動(dòng)?？梢缘窖劭迫フ掖蠓蚩纯淳烤故鞘裁磫栴}，診斷清楚了就好防治。平時(shí)注意保持樂觀的心態(tài)，不焦慮，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果以及胡蘿卜。
您好，出現(xiàn)這種情況，建議及時(shí)休息，放松精神，避免精神過度緊張和過度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，看書半個(gè)小時(shí)左右，閉目養(yǎng)養(yǎng)神，按摩按摩頭部，活動(dòng)活動(dòng)頸椎，喝點(diǎn)水，可以在太陽處涂抹些風(fēng)油精幫助提神。
病情分析：
像你這種情況經(jīng)常頭暈，所以你要講究勞逸結(jié)合，每個(gè)人的精力是有限的。
指導(dǎo)意見：
當(dāng)你長時(shí)間的看手機(jī)看書的話，你的視神經(jīng)和腦部神經(jīng)都處于一種疲勞狀態(tài)，所以一定要進(jìn)行休息，要出去運(yùn)動(dòng)10~20分鐘，然后再回來。
以上是對(duì)“看多手機(jī)或看多書頭暈怎么提神？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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