400上下蹲，導致大腿痛了2天

      你這種情況應該是得了大腿肌纖維質炎引起的，要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要長時間站立行走，不要揉按患處，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強療效。
      

      病情分析：
      肌肉拉傷是常見的運動損傷，多見于未行充分的熱身活動，而快速進入體育運動時，多是因為活動時肌肉運動不協(xié)調導致肌肉的拉傷。拉傷后主要表現為局部腫脹、壓痛、活動受限等癥狀，部分患者可有局部的淤青。
      指導意見：
      、壓痛、活動受限等癥狀，部分患者可有局部的淤青。發(fā)生肌肉拉傷后應及時限制活動，給予局部冷敷，以收縮血管，減少局部滲出，防止腫脹加重，并緩解疼痛癥狀。待48小時后可以局部熱敷、理療，口服跌打損傷藥物，以改善局部循環(huán)，促進組織修復。肌肉拉傷的局部修復愈合需3周以上的時間，因此下肢制動時間至少需3周。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況是由于平時缺乏鍛煉。這次運動強度過大引起的。建議以后要經常的適當的運動鍛煉。機體就不會出現這種酸痛的癥狀了。
      指導意見：
      建議你適當的進行按摩。小幅度的繼續(xù)運動鍛煉。但強度不要過大，慢慢的就會好的。
      
      以上是對“400上下蹲，導致大腿痛了2天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！