健康咨詢描述: 我現(xiàn)在22歲,剛畢業(yè)參加工作。在和同事和領(lǐng)導(dǎo)講事情的時(shí)候,我說話我會(huì)特別的緊張,說話聲音會(huì)顫抖,工作之余我也不能放松下來,會(huì)被對未知工作的恐懼一直困擾,神經(jīng)緊繃現(xiàn)在這樣的情況已經(jīng)給我的生活帶了巨大的不變和壓力。我一直比較內(nèi)向,聚會(huì)時(shí)也不太會(huì)與人聊天。大三時(shí)我就發(fā)現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)或者人多的地方發(fā)言,我的聲音就會(huì)顫抖,遇到未知的挑戰(zhàn)我就會(huì)一直很焦慮,不能放松下來,這一切都讓我很痛苦,我該怎么辦?
這和你的性格有關(guān),也和個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)。現(xiàn)在的這種緊張焦慮已經(jīng)嚴(yán)重影響到了你的工作。和別人交往,你在大三時(shí)就發(fā)現(xiàn)了這種情況,需要積極調(diào)整。多和家人朋友溝通交流,積極參加體育運(yùn)動(dòng),也可以到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理咨詢。
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