神經(jīng)衰弱伴有焦慮癥怎么調(diào)整心態(tài)？
健康咨詢描述： 對(duì)身體的不適非常敏感最近總感覺(jué)心臟這塊區(qū)域有不適，也許是骨骼肌肉痛吧！但還是感到害怕。為什么人的性情會(huì)一下子變成這樣??？我以前沒(méi)這么怕死?。?，晚上基本還是睡得著的，但是一睡著就做噩夢(mèng)，哪怕是白天睡覺(jué)也是，請(qǐng)問(wèn):一我能睡得著，只是睡眠質(zhì)量不好。
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
堅(jiān)持鍛煉身體，參加文體活動(dòng)，這樣可以緩解情緒上的波動(dòng)，較好地處理好人際關(guān)系。樹(shù)立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床，也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X(jué)。
幾年沒(méi)工作了，每晚都熬夜玩手機(jī)，白天醒來(lái)還是玩手機(jī)，是典型的手機(jī)上癮者。嗜酒，三天兩頭就出去跟朋友喝酒，喝酒到半夜回來(lái)還強(qiáng)忍著睡意玩手機(jī)。重度手淫，基本一天一次，導(dǎo)致腎虛，尿頻，每天醒來(lái)腰酸背痛。因?yàn)檫@樣的不良生活習(xí)慣，讓自己總是認(rèn)為自己的身體透支了，亞健康了。因?yàn)橥媸謾C(jī)太多了才神經(jīng)衰弱，平常對(duì)自己身體的健康又有憂患的心理，才得焦慮癥。這個(gè)月我去做過(guò)心電圖跟血常規(guī)，沒(méi)什么問(wèn)題，但是問(wèn)醫(yī)生正常人會(huì)不會(huì)猝死，醫(yī)生總是回答得很模糊，說(shuō)有這個(gè)可能，讓我很沒(méi)安全感，因?yàn)閹啄甑牟涣忌盍?xí)慣讓我認(rèn)為我的身體亞健康了，又經(jīng)常在網(wǎng)上看到有人猝死的新聞，就很擔(dān)憂，擔(dān)憂自己的身體有問(wèn)題，會(huì)不會(huì)在某天睡下了就醒不過(guò)來(lái)，所以在睡覺(jué)的時(shí)候很困卻又對(duì)睡著恐懼感。以前沒(méi)得焦慮癥的時(shí)候雖然對(duì)自己的身體沒(méi)這么敏感跟害怕猝死，但睡覺(jué)做噩夢(mèng)是由來(lái)已久的了。我想這才導(dǎo)致我神經(jīng)衰弱一直不好的原因吧！總是焦慮而且睡眠質(zhì)量不好。
要有積極向上的思想，要戒掉不良的生活習(xí)慣。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，慢慢的你的身體會(huì)好起來(lái)的。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
首先你應(yīng)該放松心情，不要胡思亂想。睡眠質(zhì)量差精神作用往往占很大因素。建議平時(shí)忙碌起來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力，多參加活動(dòng)。積極開(kāi)朗的面對(duì)。有病醫(yī)病，定期體檢，但是過(guò)度擔(dān)憂是沒(méi)有用的。不利于身體健康，可以服用谷維素,維生素b1調(diào)整。副作用少。
去看心理醫(yī)生給開(kāi)的抗焦慮癥藥吃完了，我又自己去藥店買了點(diǎn)谷維素吃，我?guī)啄隂](méi)工作了，以前經(jīng)常熬夜玩手機(jī)又嗜酒，所以總是認(rèn)為自己亞健康，擔(dān)心自己會(huì)猝死。這個(gè)月我去醫(yī)院測(cè)心電圖跟血常規(guī)都沒(méi)問(wèn)題，但還是怕猝死，一看到猝死的新聞就嚇得不清，很忌諱死這個(gè)字眼，連晚安這兩個(gè)字都不敢說(shuō)，怕一睡下去就醒不來(lái)了。去醫(yī)院?jiǎn)栣t(yī)生平常人會(huì)不會(huì)猝死他們的回答又很模糊，只是說(shuō)有可能，讓我心里很沒(méi)安全感。
首先的自我調(diào)整情緒，吃再多藥思想不改變也沒(méi)用，趕緊讓自己忙起來(lái)，從前有人預(yù)言地球要?dú)纾藗兙褪裁炊疾蛔龅人绬?，最終不也什么事都沒(méi)有嗎，過(guò)好當(dāng)下。
怕去工作的時(shí)候沒(méi)精神，昨晚又失眠了，老是感覺(jué)心臟這塊有疼痛感，三四點(diǎn)了都還害怕得睡不著，今天又沒(méi)得休息，真的很害怕今晚又再度失眠，聽(tīng)說(shuō)熬夜多又會(huì)猝死，唉！
如果檢查心臟沒(méi)有問(wèn)題，建議不要總想這些問(wèn)題，去想怎么做好眼前的事就好。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
不知道你最近的工作壓力是不是太大了，其實(shí)我覺(jué)得有必要深度挖掘一下，為什么會(huì)出現(xiàn)焦慮和神經(jīng)衰弱的情況？要不然開(kāi)藥就變成治標(biāo)不治本。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不知道你最近有沒(méi)有受到什么刺激，這種情況有多久了？調(diào)整心態(tài)的辦法有很多，我不知道你試過(guò)哪一些？以前有沒(méi)有什么基礎(chǔ)疾病，比如高血壓，糖尿病。有沒(méi)有什么藥物過(guò)敏？
以上是對(duì)“神經(jīng)衰弱伴有焦慮癥怎么調(diào)整心態(tài)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
幾年沒(méi)工作了，每晚都熬夜玩手機(jī)，白天醒來(lái)還是玩手機(jī)，是典型的手機(jī)上癮者。嗜酒，三天兩頭就出去跟朋友喝酒，喝酒到半夜回來(lái)還強(qiáng)忍著睡意玩手機(jī)。重度手淫，基本一天一次，導(dǎo)致腎虛，尿頻，每天醒來(lái)腰酸背痛。因?yàn)檫@樣的不良生活習(xí)慣，讓自己總是認(rèn)為自己的身體透支了，亞健康了。因?yàn)橥媸謾C(jī)太多了才神經(jīng)衰弱，平常對(duì)自己身體的健康又有憂患的心理，才得焦慮癥。這個(gè)月我去做過(guò)心電圖跟血常規(guī)，沒(méi)什么問(wèn)題，但是問(wèn)醫(yī)生正常人會(huì)不會(huì)猝死，醫(yī)生總是回答得很模糊，說(shuō)有這個(gè)可能，讓我很沒(méi)安全感，因?yàn)閹啄甑牟涣忌盍?xí)慣讓我認(rèn)為我的身體亞健康了，又經(jīng)常在網(wǎng)上看到有人猝死的新聞，就很擔(dān)憂，擔(dān)憂自己的身體有問(wèn)題，會(huì)不會(huì)在某天睡下了就醒不過(guò)來(lái)，所以在睡覺(jué)的時(shí)候很困卻又對(duì)睡著恐懼感。以前沒(méi)得焦慮癥的時(shí)候雖然對(duì)自己的身體沒(méi)這么敏感跟害怕猝死，但睡覺(jué)做噩夢(mèng)是由來(lái)已久的了。我想這才導(dǎo)致我神經(jīng)衰弱一直不好的原因吧！總是焦慮而且睡眠質(zhì)量不好。
我覺(jué)得你的文字表達(dá)能力挺好的，而且條理清晰，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)也沒(méi)有用錯(cuò)。你懂得反省，所以我覺(jué)得你的優(yōu)點(diǎn)還是有的。其實(shí)病因都在你描述的這一大段話里，知其然，就可知所以然。我希望你重新振作起來(lái)，找一份工作，即使像送快遞，做美團(tuán)騎手，也未嘗不可。你身體上的毛病，我覺(jué)得沒(méi)什么，但是你心理上有一點(diǎn)問(wèn)題，所以我覺(jué)得最適合你的治療方案，就是一定要讓自己忙碌起來(lái)，四肢的肌肉才能發(fā)達(dá)起來(lái)，很多很多的疾病就會(huì)離開(kāi)我們。
昨晚又失眠了，老是覺(jué)得心臟這塊有疼痛感，怕心臟有事，三四點(diǎn)都還翻來(lái)覆去，不敢睡著，卻又很困，又不敢吃安眠藥，怕吃了就醒不過(guò)來(lái)。今天一天沒(méi)得休息了，真害怕今晚又失眠。
請(qǐng)不要把安眠藥想得太恐怖，藥物是解決人類煩惱的朋友。何況你才吃幾次，對(duì)身體影響不大的。希望你能采納我的回答，堅(jiān)持去做。相信你是可以的，加油！
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
根據(jù)你說(shuō)的情況來(lái)看，如果夜間能入睡，安眠藥就沒(méi)有必要吃，主要是自我要學(xué)會(huì)情緒的調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你遇事想的開(kāi)，心情要樂(lè)觀，多交朋友，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，調(diào)理觀察看看。
幾年沒(méi)工作了，每晚都熬夜玩手機(jī)，白天醒來(lái)還是玩手機(jī)，是典型的手機(jī)上癮者。嗜酒，三天兩頭就出去跟朋友喝酒，喝酒到半夜回來(lái)還強(qiáng)忍著睡意玩手機(jī)。重度手淫，基本一天一次，導(dǎo)致腎虛，尿頻，每天醒來(lái)腰酸背痛。因?yàn)檫@樣的不良生活習(xí)慣，讓自己總是認(rèn)為自己的身體透支了，亞健康了。因?yàn)橥媸謾C(jī)太多了才神經(jīng)衰弱，平常對(duì)自己身體的健康又有憂患的心理，才得焦慮癥。這個(gè)月我去做過(guò)心電圖跟血常規(guī)，沒(méi)什么問(wèn)題，但是問(wèn)醫(yī)生正常人會(huì)不會(huì)猝死，醫(yī)生總是回答得很模糊，說(shuō)有這個(gè)可能，讓我很沒(méi)安全感，因?yàn)閹啄甑牟涣忌盍?xí)慣讓我認(rèn)為我的身體亞健康了，又經(jīng)常在網(wǎng)上看到有人猝死的新聞，就很擔(dān)憂，擔(dān)憂自己的身體有問(wèn)題，會(huì)不會(huì)在某天睡下了就醒不過(guò)來(lái)，所以在睡覺(jué)的時(shí)候很困卻又對(duì)睡著恐懼感。以前沒(méi)得焦慮癥的時(shí)候雖然對(duì)自己的身體沒(méi)這么敏感跟害怕猝死，但睡覺(jué)做噩夢(mèng)是由來(lái)已久的了。我想這才導(dǎo)致我神經(jīng)衰弱一直不好的原因吧！總是焦慮而且睡眠質(zhì)量不好。
這種情況需要及時(shí)調(diào)整，戒煙酒，少看手機(jī)電腦，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，調(diào)理一段時(shí)間慢慢就會(huì)有好轉(zhuǎn)的，不要過(guò)于緊張。
我就是害怕啊，昨晚又失眠了，老是覺(jué)得心臟這塊有點(diǎn)疼痛感，三四點(diǎn)鐘都還是翻來(lái)覆去，又不敢吃安眠藥，怕身體有身體問(wèn)題又醒不過(guò)來(lái)。
如果晚上難以入睡，你可以吃中成藥百樂(lè)眠膠囊調(diào)理一下觀察看看。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于陰虛火旺型失眠癥，癥見(jiàn)入...[說(shuō)明書(shū)]
-
滋補(bǔ)脾腎，健腦寧心。用于脾腎不足，精血虧虛所致健...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
