為什么我每天早晚吃一個(gè)蘋果軍訓(xùn)還會(huì)胖

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，個(gè)人的肥胖與遺傳、體質(zhì)及飲食均有一定的關(guān)系，不必太過緊張，也不必強(qiáng)烈干預(yù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議觀察為主，在節(jié)食及運(yùn)動(dòng)增加的基礎(chǔ)上要平衡一個(gè)度，身體健康才為最關(guān)鍵，故不建議強(qiáng)烈人為干預(yù)，飲食以清淡易消化食物為主，避免食用辛辣刺激性食物及肥甘厚膩食物，避免過度勞累，避免熬夜，觀察，放松心情，健康為本。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫到你。如果想減肥，確實(shí)可以吃蘋果，但是應(yīng)該將一日三餐分為多餐。蘋果不作為主食。而作為加餐。早餐最好吃淀粉類的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議是，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理的飲食搭配，晚餐可以用黃瓜來代替，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每日快走，跑步。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，早餐和晚餐各吃一個(gè)蘋果，軍訓(xùn)之后胖了6斤，大多數(shù)人，運(yùn)動(dòng)量增加，新陳代謝加快。飲食沒有增加，體重會(huì)減輕。你就屬于特殊的另外的那種。
      指導(dǎo)意見：
      建議：建議你平時(shí)多喝水，飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果。少吃生冷油膩刺激性食物。增加體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“為什么我每天早晚吃一個(gè)蘋果軍訓(xùn)還會(huì)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥需要合理飲食，要早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，水果不能代替主食，你這樣飲食過于單調(diào)容易導(dǎo)致胃腸功能不良，免疫力下降
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)低鹽低脂低糖飲食，多吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)豐富的食物如魚蝦，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，減少精神壓力