健康咨詢描述: 三個(gè)月前我踢足球的時(shí)候大腿背部的筋啪啪連續(xù)撕裂了兩下,休息了這么久之后我今天再次踢足球,傷痛部位感覺像有瘀血一樣非常酸痛我不敢大跨步走路,我該怎么辦
你好,根據(jù)上面描述分析來看這種情況,如果是休息了那么久,再次踢球傷痛的部位感覺有淤血,這個(gè)位置如果有淤血的話,代表之前有可能沒有完全恢復(fù)好。還需要慢慢恢復(fù),再一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)要注意,不要上來就做劇烈的運(yùn)動(dòng)或者對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)。
我前一周打籃球比賽打了很久啥事都沒有,今天踢足球沒做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)就直接踢了,確實(shí)有可能是沒完全恢復(fù)加不做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。您有什么康復(fù)方法介紹給我嗎
除了改善血液循環(huán)外,沒有什么特別好的辦法,都得慢慢養(yǎng)著。
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