醫(yī)生我是在校大學(xué)生，從開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在一個(gè)月了都處于失眠

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況由于環(huán)境的明顯改變從較緊張的高中生呀到自我獨(dú)立進(jìn)入大學(xué)，會(huì)出現(xiàn)從心里到家庭以及環(huán)境影響導(dǎo)致的暫時(shí)的植物神經(jīng)紊亂和失眠狀態(tài)，與校園環(huán)境和自我的抗壓以及調(diào)節(jié)能力有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要制定合理的作息計(jì)劃以及規(guī)律作息和飲食創(chuàng)造黑暗的環(huán)境，通過(guò)放松運(yùn)動(dòng)和合理呼吸情緒療法調(diào)整睡眠，另外自測(cè)量表是不太準(zhǔn)確的，必要隨便整精神心理科進(jìn)行系列量表測(cè)評(píng)和專項(xiàng)的心理疏導(dǎo)來(lái)改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，從開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在一個(gè)月了都處于失眠，進(jìn)行心理測(cè)試檢查有中度抑郁癥，首先應(yīng)該吃安神藥調(diào)理失眠，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓放松自己，多戶外參加一些有意義活動(dòng)，多和家人同學(xué)老師之間進(jìn)行溝通交流，把心里面委屈發(fā)泄出來(lái)，選擇自己喜歡事情做轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)到醫(yī)院咨詢心理專家進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你是在校大學(xué)生，開(kāi)學(xué)一個(gè)月了，睡眠情況不太好，每天都是2點(diǎn)多睡，6點(diǎn)多醒。這種情況并不一定是抑郁的表現(xiàn)，主要是焦慮水平比較高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你睡眠是受到明明顯影響的，這種情況有必要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科。通常需要吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我是在校大學(xué)生，從開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在一個(gè)月了都處于失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在校大學(xué)生出現(xiàn)這種睡眠障礙，建議首先尋求院校心理輔導(dǎo)老師的幫助。找到引起睡眠障礙的具體原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行心理疏導(dǎo)。同時(shí)需要自我調(diào)節(jié)，如果是由心理因素引起的失眠，先從改變不合理信念開(kāi)始，信念決定一個(gè)人的語(yǔ)言和行動(dòng)，用接納、理解；感恩之心，看在身邊的人、事、物，保持平和心態(tài)，睡眠問(wèn)題自然會(huì)解決。
      

      病情分析：
      你好，你是在校大學(xué)生是大幾？如果是大一新生，可能是一種入學(xué)適應(yīng)困難，到大學(xué)里邊都有心理輔導(dǎo)室，或者說(shuō)心理服務(wù)中心，那些都是免費(fèi)的，你請(qǐng)老師幫你梳理一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      嗯，作為你自己呢？你說(shuō)做了一個(gè)測(cè)試，有了一些抑郁的情緒，其實(shí)在你們這個(gè)年齡的女孩子這種情緒是正常的，因?yàn)槟銈兊那榫w還沒(méi)有完全穩(wěn)定下來(lái)，希望能夠，轉(zhuǎn)移注意力，放松壓力，克服對(duì)環(huán)境的敏感度