身體有點(diǎn)重的感覺(jué)，身體繃緊

      你好，根據(jù)你的描述，每個(gè)人的情況都不一樣的，只要身體健康，吃完飯之后休息個(gè)十分鐘到半個(gè)小時(shí)左右就可以運(yùn)動(dòng)了，至于運(yùn)動(dòng)量的話剛開始還是要以慢走為主，盡量不要?jiǎng)×遗軇?dòng)就可以了。
      

      飯后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，主要是看自己吃的是什么，吃的多少有關(guān)的，簡(jiǎn)單說(shuō)吃的面條大米粥的飯，并且不是特別多一般是至少半個(gè)小時(shí)后最好是一個(gè)小時(shí)后可以逐漸適應(yīng)逐漸加大運(yùn)動(dòng)量的，如果你吃的是肉制品等不容易消化吸收的食物，尤其是吃的還多的話，一般是建議飯后至少倆個(gè)小時(shí)后，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，四個(gè)小時(shí)后可以逐漸適應(yīng)逐漸加大的劇烈運(yùn)動(dòng)的，具體情況根據(jù)自己實(shí)際情況決定的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說(shuō)的這種情況最好在半個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)中有比較好的，而且不可以做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，愉快的生活，剛吃完飯的話，如果你過(guò)于劇烈的溫度會(huì)感覺(jué)到多痛的，適合于散步運(yùn)動(dòng)，比較緩和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“身體有點(diǎn)重的感覺(jué)，身體繃緊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，吃完飯以后盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)男菹?0分鐘到半個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)行活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量主要是根據(jù)自身的身體情況而定，剛開始的時(shí)候盡量不要過(guò)于劇烈，循序漸進(jìn)，逐漸增加活動(dòng)量。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，吃完飯后至少要半小時(shí)以后才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且不能夠進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果進(jìn)行跑跳等動(dòng)作，至少要一小時(shí)以后再考慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)量需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，一般以微微出汗為宜。不要過(guò)度活動(dòng)，不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成身體的不適。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適要及時(shí)停止。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，建議您飲食結(jié)束后，大概2小時(shí)進(jìn)行劇烈鍛煉為好，合理飲食，適當(dāng)鍛煉，一般可以慢跑半小時(shí)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您描述的情況，進(jìn)食后過(guò)早鍛煉會(huì)引起胃部不適，也會(huì)使胃部血量減少，影響消化功能