心情低沉。渾身發(fā)懶，我不知道自己到底是不是抑郁了

      首先要自我調(diào)節(jié)，不要胡思亂想，培養(yǎng)興趣愛好，增加社交活動，如果仍然不能緩解，建議到三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者心理門診就診，評估焦慮抑郁評分，必要的時候可以服用一些抗抑郁藥物治療

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的病情描述?？紤]您患有輕度抑郁癥可能。希望我的回答會對你有所幫助。
      指導(dǎo)意見：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的病情描述?？紤]您患有輕度抑郁癥可能。建議您可以增加閱讀比較樂觀積極向上的文章?？梢钥匆恍g樂型的綜藝節(jié)目。建議你多走出來去參加群體社團活動。不要宅在家里或者說一個人獨處。希望我的回答會對你有所幫助。

      病情分析：
      您的情況考慮可能為抑郁癥。抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
      指導(dǎo)意見：
      藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西?。?、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大，應(yīng)用明顯減少。還可以配合心理治療，以及物理治療，重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等。
      以上是對“心情低沉。渾身發(fā)懶，我不知道自己到底是不是抑郁了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！