最近臉上長(zhǎng)痘，偶爾夜里醒了很難入睡

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你有焦慮情緒，最近臉上長(zhǎng)痘痘，偶爾夜里來(lái)睡眠不好，有時(shí)靠打游戲分散注意力。你問(wèn)是否是精神壓力造成，是否還需要打游戲分散注意力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你有焦慮情緒，睡眠不好，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，所以會(huì)長(zhǎng)痘痘。建議你應(yīng)該從根本進(jìn)行治療。需要到當(dāng)?shù)鼐耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，對(duì)你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取治療措施。

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了焦慮癥的傾向，通常如果存在焦慮，緊張不安等不良情緒往往會(huì)造成入睡困難，同時(shí)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而產(chǎn)生痤瘡等癥狀的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免進(jìn)食過(guò)于油膩和辛辣刺激性的食物，同時(shí)做如下自我調(diào)節(jié)：1.積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提；2.適量的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；3.做自己最感興趣的事情：當(dāng)面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，可以起到讓身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過(guò)向親友傾訴，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的情況是因?yàn)樗卟缓脤?dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，所以臉上會(huì)長(zhǎng)痘，而不是需要需要去打游戲。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，那原來(lái)睡不著覺(jué)的時(shí)候曾經(jīng)通過(guò)打游戲來(lái)分散注意力，達(dá)到催眠的習(xí)慣，但是那不是長(zhǎng)法，你現(xiàn)在是以為壓力大失眠，建議適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠，又有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時(shí)正確看待壓力，壓力其實(shí)也是動(dòng)力。
      以上是對(duì)“最近臉上長(zhǎng)痘，偶爾夜里醒了很難入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！