走路減肥真的有效果嗎請(qǐng)問(wèn)

      病情分析：
      你好，飯后的體重肯定是隨飲食變動(dòng)的，要想較為準(zhǔn)確的測(cè)量體重增減，應(yīng)該在清晨空腹，排空大小便以后測(cè)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上散步會(huì)有一定的減肥效果，但是如果頻率比較慢的話，減肥效果會(huì)比較輕，一般要達(dá)到心率增加，出汗，才有消耗熱量的效果，所以，散步不如跑步效果好。

      病情分析：
      你好，走路是舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，考慮走路的時(shí)候出汗少，熱量消耗的少，減肥效果不明顯吧！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你這個(gè)年齡，最好是進(jìn)行跑步，打球或者游泳運(yùn)動(dòng)減肥效果更好，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，同時(shí)進(jìn)行飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品。
      以上是對(duì)“走路減肥真的有效果嗎請(qǐng)問(wèn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，走路減肥已經(jīng)堅(jiān)持半個(gè)月了，晚飯也沒(méi)吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，晚飯長(zhǎng)期不吃對(duì)胃不好，建議你一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，注意勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，打羽毛球，都可以的，每天晚上走一小時(shí)也是可以的。