總是不自信，對剛剛做過的事后悔

      病情分析：
      強迫癥的主要臨床表現(xiàn)有強迫思維，強迫動作或儀式，焦慮，抑郁情緒和回避行為。1.強迫思維：是以刻板形式反復(fù)進入患者頭腦中的侵入性觀念，表象或沖動，思維反芻，確信等。它們幾乎總是沒有效率的，令人痛苦的?；颊咄噲D抵制，但不成功。強迫思維最常見的表現(xiàn)形式有強迫觀念，強迫表象，強迫情緒和強迫沖動意向。強迫觀念包括強迫懷疑，強迫性窮思竭慮，強迫聯(lián)想（包括強迫性對立思維）和強迫性回憶（對過去的經(jīng)歷，往事等的反復(fù)回憶）。其中以強迫懷疑和怕臟最為常見。2.強迫動作或儀式行為：患者為了減輕強迫思維伴隨的痛苦而采取的有意識的動作或行為，其表現(xiàn)一般以減少強迫思維的方式進行。最常見的強迫動作或行為是為了緩解怕臟或污染，懷疑等強迫觀念所引起的苦惱而出現(xiàn)的強迫性洗滌，強迫檢查，以及強迫計數(shù)和強迫性儀式行為。3.強迫性緩慢與繼發(fā)癥狀，某些患者在外顯行為上，并無不斷重復(fù)的行為表現(xiàn)，其明顯特征就是緩慢，患者停留在某一動作上，可持續(xù)數(shù)小時以上。
      指導(dǎo)意見：
      強迫癥的主要臨床表現(xiàn)有強迫思維，強迫動作或儀式，焦慮，抑郁情緒和回避行為。1.強迫思維：是以刻板形式反復(fù)進入患者頭腦中的侵入性觀念，表象或沖動，思維反芻，確信等。它們幾乎總是沒有效率的，令人痛苦的?；颊咄噲D抵制，但不成功。強迫思維最常見的表現(xiàn)形式有強迫觀念，強迫表象，強迫情緒和強迫沖動意向。強迫觀念包括強迫懷疑，強迫性窮思竭慮，強迫聯(lián)想（包括強迫性對立思維）和強迫性回憶（對過去的經(jīng)歷，往事等的反復(fù)回憶）。其中以強迫懷疑和怕臟最為常見。2.強迫動作或儀式行為：患者為了減輕強迫思維伴隨的痛苦而采取的有意識的動作或行為，其表現(xiàn)一般以減少強迫思維的方式進行。最常見的強迫動作或行為是為了緩解怕臟或污染，懷疑等強迫觀念所引起的苦惱而出現(xiàn)的強迫性洗滌，強迫檢查，以及強迫計數(shù)和強迫性儀式行為。3.強迫性緩慢與繼發(fā)癥狀，某些患者在外顯行為上，并無不斷重復(fù)的行為表現(xiàn)，其明顯特征就是緩慢，患者停留在某一動作上，可持續(xù)數(shù)小時以上。
      

      病情分析：
      你的描述看出，你是有一些強迫的意念和強迫的行為的，而且持續(xù)時間比較長，自己也感覺比較痛苦，好像沒有求治過。
      指導(dǎo)意見：
      如果想自我治療的話呢還是要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下來進行，幾次專業(yè)指導(dǎo)后，再進行一個自我的訓(xùn)練，強迫的意念和行為呢？它的產(chǎn)生回到當(dāng)初的創(chuàng)傷事件，因為這種癥狀有它的好處就是讓他減少因做事情的疏忽大意帶來的傷害，可能你因為粗心大意受過傷害。

      病情分析：
      強迫癥在日常生活當(dāng)中很常見，強迫癥就是患者可能會有一些強迫性的觀念，強迫性的行為，明知沒有必要，但就是不能夠控制。而且也明白這些強迫性的觀念，強迫性的行為是自己的，不是別人強加給他的，但是患者不能夠控制，并為此感到焦慮、煩躁。在日常生活當(dāng)中，常見現(xiàn)象有強迫性的回憶，比如有一個患者，可能會反復(fù)的去回想看到的廣告牌
      指導(dǎo)意見：
      強迫癥的治療方法有很多，可以去醫(yī)院檢查治療，首先解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮，對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度，一定要順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因為強迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產(chǎn)生強迫癥狀。
      
      以上是對“總是不自信，對剛剛做過的事后悔”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是有強迫癥，長坡鎮(zhèn)是焦慮癥的一種類型。建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，完善相關(guān)檢查，明確診斷。
      指導(dǎo)意見：
      在醫(yī)生指導(dǎo)下可采取精神動力學(xué)治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思一維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強迫思維時通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維。日常注意放松心情，積極鍛煉身體，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受困難和挫折的勇氣。