健康咨詢描述: 有沒有可以增肥的運動項目和體育器材呢,謝謝推薦!
您好,您想增肥,這種情況需要增加營養(yǎng),保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供給,同時配合運動,要合理安排運動量,建議找個健身教練指導一下為好。作息規(guī)律,按時就餐,按時睡覺,保證休息及睡眠,希望我的回答能幫助到你。
病情分析:
再吃不胖一方面與遺傳體質(zhì)有關系,再就是可能是代謝方面或是營養(yǎng)吸收方面出現(xiàn)了問題,比如胃腸道的吸收功能差!
指導意見:
只要是做運動都是消耗能量的,通過運動來增肥不太容易,在飲食上注意營養(yǎng)要均衡,多攝入高脂肪、優(yōu)質(zhì)高蛋白,微量元素,以及各種維生素,一天可少量多餐,保持充足的睡眠!
病情分析:
增肥的運動項目和體育器材的話,也就是屬于減脂增肌能夠鍛煉肌肉的強度的。
指導意見:
如果經(jīng)常吃油脂類的食物,也不能夠長胖,考慮還是跟您的胃腸道的消化吸收有非常大的關系。
以上是對“很瘦,就是經(jīng)常吃油脂性食物也增不了肥,請問什么原因”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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