跟人說(shuō)話的時(shí)候第一句話說(shuō)不出來(lái)，。

      病情分析：
      1、吹氣深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來(lái)的情緒反應(yīng)，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說(shuō)聲放松，只要幾秒鐘的動(dòng)作就可以你就可以煥然一新。2、放松肌肉在三分鐘的時(shí)間內(nèi)，可以試著做下面幾個(gè)動(dòng)作來(lái)放松肌肉。(1)坐下，閉上眼睛(2)吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉(3)發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進(jìn)的氣，讓身體松弛下來(lái)，然后有節(jié)奏地呼吸二十秒(4)再重復(fù)二次即可。
      指導(dǎo)意見：
      1、吹氣深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來(lái)的情緒反應(yīng)，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說(shuō)聲放松，只要幾秒鐘的動(dòng)作就可以你就可以煥然一新。2、放松肌肉在三分鐘的時(shí)間內(nèi)，可以試著做下面幾個(gè)動(dòng)作來(lái)放松肌肉。(1)坐下，閉上眼睛(2)吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉(3)發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進(jìn)的氣，讓身體松弛下來(lái)，然后有節(jié)奏地呼吸二十秒(4)再重復(fù)二次即可。
      

      病情分析：
      你好，在給人說(shuō)話的時(shí)候第1句話總是難以說(shuō)出口，考慮與你的緊張焦慮有一定關(guān)系，你在與別人說(shuō)話之前都要醞釀很久，然后才能夠自然的交流。
      指導(dǎo)意見：
      以上癥狀的出現(xiàn)考慮與你嚴(yán)重缺乏自信有一定關(guān)系，也是屬于社交恐懼的一種表現(xiàn)形式，你需要增加自信，提升自我價(jià)值，相信自己能行，心情放松，另外也可以進(jìn)行心理咨詢幫助改變。