夫妻之間怎么備孕，男性要怎么改善好精子質(zhì)量呢？

      你好，如果想備孕夫妻之間需要注意生活飲食規(guī)律，避免熬夜，盡量不要過于勞累，同時夫妻雙方都不要飲酒，特別是女方，不要口服任何藥物，放松心情減輕壓力。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，現(xiàn)在講究優(yōu)生優(yōu)育的，如果想要孩子確實需要備孕的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持好心情，孕前夫妻雙方去醫(yī)院做個優(yōu)生健康檢查，遠離有毒有害物質(zhì)和環(huán)境，女性服用葉酸片，男性多吃點堅果類含鋅比較多的食物，對優(yōu)生優(yōu)育有好處的。
      

      病情分析：
      夫妻備孕可以共同吃葉酸，可以防止新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議男性平時可以多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品，適當(dāng)運動。加強體育鍛煉，還可以通過食補來調(diào)理，可以服用牡蠣、海產(chǎn)品、康爸爸等提高精子質(zhì)量。盡量保持身心健康，希望對你有幫助！
      
      以上是對“夫妻之間怎么備孕，男性要怎么改善好精子質(zhì)量呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！