昨天晚上睡覺(jué)感覺(jué)沒(méi)睡好今天沒(méi)精神昏沉沉的

      病情分析：
      你好，今天有昏昏沉沉，沒(méi)有精神等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能就是夜間沒(méi)有休息好引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意休息，避免勞累，生活規(guī)律，不要熬夜，不要受涼，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以及咖啡，濃茶，碳酸飲料之類的食物等。晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)左右，可以喝杯熱牛奶或者使用熱水泡泡腳都可以促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      睡前散步，晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。有規(guī)律的按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床很重要。不按時(shí)休息會(huì)擾亂作息生物鐘。這樣就會(huì)容易失眠的，每天按點(diǎn)起床，按點(diǎn)休息，就是周末休息也要保持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前散步，晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。有規(guī)律的按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床很重要。不按時(shí)休息會(huì)擾亂作息生物鐘。這樣就會(huì)容易失眠的，每天按點(diǎn)起床，按點(diǎn)休息，就是周末休息也要保持。
      以上是對(duì)“昨天晚上睡覺(jué)感覺(jué)沒(méi)睡好今天沒(méi)精神昏沉沉的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，是一種正常的反應(yīng)，如果晚上的睡眠達(dá)不到深睡眠的話，第二天的精神肯定會(huì)達(dá)不到一定的狀態(tài)，因?yàn)槟X部缺氧導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你這種情況，也可能是由于白天睡眠過(guò)多或者是想的過(guò)多，腦細(xì)胞過(guò)度興奮而引起的，偶爾發(fā)生應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題，所以說(shuō)，睡覺(jué)之前心情院放松，保證充足的睡眠精神狀態(tài)才能達(dá)到最好