健康咨詢描述: 不干體力活,感覺吃飯睡覺都不香,現(xiàn)在每天沒有體力活干,吃飯也少了,最少一天吃多少飯?就夠了?
飯量多少和每個人個體差異有關(guān)系。有些人天生飯量偏大一些,有些人就是比較小。一般來說正常人不是體力活動每天的能量要求達到25-30千卡焦耳每公斤體重就夠了。
病情分析:
你好,根據(jù)你的問題,正常成人男性每天需要維持身體基礎(chǔ)代謝的能量大約在一千五到兩千卡路里左右,才能夠滿足人體正常的消耗代謝。
指導意見:
如果你不勞動,正常情況下,每餐攝入熱量也要在800卡路里熱量,一日三餐正常吃,不能隨意減餐,否則飲食不規(guī)律對身體有傷害,容易患消化系統(tǒng)疾病。
病情分析:
不干重體力活,感覺吃飯睡眠都不好,這是由于長期沒有體力勞動,能量消耗少,引起的乏力
指導意見:
建議患者就是沒有體檢勞動,也應(yīng)該出去鍛煉身體,不要老是窩在家里,玩手機游戲,人應(yīng)該多運動,控制飲酒,盡量不要吸煙。飲食正常就可以,沒有固定的飲食規(guī)定,體重不減輕,精神正常就可以
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我覺得你現(xiàn)在這個情況應(yīng)該是沒有動力,如果讓你干一些體力活。感受一下勞動人民的這個新股。那么你就應(yīng)該不會有這種想法了。所以說,適當?shù)腻憻捝眢w,調(diào)動一下你的這個積極性還是可以的。
我覺得主要還是說和您的,這個情緒上是有很大關(guān)系的,您就好,還是要看一下這種情緒上的低落。對于您這個情況,影響還是不太好的呀,你還是要看一下的。
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