半夜總是很難過真的除了哭我不知道能干嘛了

      病情分析：
      關(guān)于睡覺建議1.睡前數(shù)小時(shí)（一般下午4點(diǎn)以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶或吸煙等）；2.睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠；3.規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)；4.睡前不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物；
      指導(dǎo)意見：
      5.睡前至少1小時(shí)內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動(dòng)或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目；6.臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜；7.保持規(guī)律的作息時(shí)間。
      關(guān)于和父母溝通，建議直言不諱，相信父母是愛你的
      

      病情分析：
      你這種情況可能進(jìn)入青春期以后變得過于敏感了，也由于自身激素分泌的問題，容易出現(xiàn)情緒失控，緊張焦慮的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)年齡階段每個(gè)人都會(huì)度過，可能有些人反映的比較激烈一些，就更要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己的情緒，平時(shí)多想一些開心的事，緩解自己的緊張感，多參加一些集體活動(dòng)，多做做運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你經(jīng)常感覺半夜很難過，經(jīng)常想哭。心情很煩躁，不知道如何和家長(zhǎng)溝通，內(nèi)心感覺很壓抑。不知道如何宣泄情緒。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可能和你的性格有關(guān)，也和你的一些經(jīng)歷有關(guān)。你可能感覺得不到家長(zhǎng)的理解、關(guān)心和支持，和他們有一些隔閡。你可以把你的感受告訴家長(zhǎng)，也可以家長(zhǎng)帶你看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“半夜總是很難過真的除了哭我不知道能干嘛了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！