有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 害怕長胖，又害怕不吃營養(yǎng)不良，
害怕長胖，又害怕不吃營養(yǎng)不良，
男 | 17歲 2019-09-04 08:59:06
1人回復(fù)
來自重慶市
健康咨詢描述： 害怕長胖，又害怕不吃營養(yǎng)不良，長不高，不知道怎么搭配食物，希望給我解釋一下，謝謝
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2022-11-07 14:24:13 我要投訴
你好，你現(xiàn)在十七歲大，正是長身體時期，需要營養(yǎng)充足，一天三餐注意糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，盡量不吃肥肉、油炸食品，肉吃瘦肉比較好，多吃蔬菜多喝水，保持大便通暢，不要隨便吃零食，不吃洋快餐、不喝飲料、不吃冷飲，三餐中間喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)水果就可以，加強(qiáng)鍛煉，就不會長胖，也不會缺乏營養(yǎng)。祝你生活愉快。
疾病百科| 營養(yǎng)不良（別名：奶癆）
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