失眠想哭情緒不穩(wěn)定內(nèi)心特別脆弱

      病情分析：
      你好！你這是有不良情緒的困擾?？朔涣记榫w，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕不良情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。祝你早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      失眠，每天控制不住情緒，想哭，情緒不穩(wěn)定，極致脆弱，想找個人訴說求救，卻感覺沒人理解，孤獨無助，病程一個月
      指導(dǎo)意見：
      你有明顯的抑郁癥狀，不知道你的這些情緒和癥狀在生活當(dāng)中有沒有直接的誘因，如果是莫名的出現(xiàn)這種問題的話，懷疑有抑郁癥，建議你可以先去找醫(yī)院心理科評估一下，或者直接找心理咨詢師處理一下你的情緒疏導(dǎo)一下壓力也是可以的
      

      病情分析：
      你經(jīng)常失眠，想哭，情緒不穩(wěn)定，內(nèi)心特別脆弱。想找個人訴說，但是覺得沒有人能夠理解，感覺孤獨無助。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是有必要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的。你感覺在現(xiàn)實中想找人傾訴，但是又沒有合適的人選?？梢缘结t(yī)院找心理醫(yī)生或心理咨詢師，接受專業(yè)的心理援助。
      
      以上是對“失眠想哭情緒不穩(wěn)定內(nèi)心特別脆弱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！