軍訓(xùn)完后大腿肌肉無力
健康咨詢描述： 昨天晚上體能訓(xùn)練后，上下樓梯會(huì)摔倒，導(dǎo)致我行動(dòng)不便，希望能快速恢復(fù)
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你好！運(yùn)動(dòng)過度，乳酸分泌多，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛無力。
建議在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，可以對(duì)酸痛局部進(jìn)行拍打按摩，使肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，有助肌肉損傷修復(fù)及痙攣緩解。
可以大量飲用含有豐富電解質(zhì)的飲料，比如橘子汁，番茄汁等。每1-2小時(shí)補(bǔ)充少量白開水，并及時(shí)補(bǔ)充基本的食物，比如糖果和飯。
對(duì)于腿軟乏力，熱敷是最有效的一種方式，對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。
熱敷的時(shí)間是多少？
熱敷15分鐘
一般熱敷幾天
3到5天即可恢復(fù)
一天敷幾次？
一天熱敷兩次，早晚各一次。
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病情分析：
你好，通過你敘述的這種情況分析來看，考慮是局部肌肉軟組織損傷引起的這種癥狀。
指導(dǎo)意見：
建議：你這種情況可以局部噴涂云南白藥噴霧劑，促進(jìn)活血化瘀，消腫止痛，也可以局部使用熱毛巾敷患處，促進(jìn)愈合。
最快能今天恢復(fù)？
這種情況不能確定。
我還需要上課
正常上課是可以的。
謝謝醫(yī)生！
不客氣，應(yīng)該做的。
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