健康咨詢描述: 為什么我做了幾天觸足卷腹腰椎附近的肌肉疼,而且好多天還痛
你好,這是突然的肌肉鍛煉沒有做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備,運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)以及運(yùn)動(dòng)后的放松導(dǎo)致的局部的肌肉損傷,建議如果繼續(xù)鍛煉一定要循序漸進(jìn),做好保護(hù),按照運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)來講,現(xiàn)在是需要停止鍛煉的,配合局部的熱敷治療。
病情分析:
你的情況考慮是由于運(yùn)動(dòng)過量,形成的肌肉里乳酸堆積,形成的癥狀。
指導(dǎo)意見:
我建議你需要控制運(yùn)動(dòng)量,局部熱敷,多喝水,以后逐漸就恢復(fù)了。以后運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頻率和數(shù)量。逐漸就恢復(fù)了。
那請(qǐng)問它大概多久會(huì)好?
一般一周左右就好了,不會(huì)遺留后遺癥的。你不必?fù)?dān)心。
但是已經(jīng)疼了20多天了,而且腰椎部肌肉一用力就疼
你現(xiàn)在需要恢復(fù)一段時(shí)間。不要著急,會(huì)好的。不必?fù)?dān)心。
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