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平時做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。對于肥胖并且濕氣重的人可以服用參苓白術散。
你好，濕氣重減肥減不下來的話，可以吃點清熱祛濕、健脾補氣的藥物。因為濕氣重而變胖的人不妨遵醫(yī)囑吃點參苓白術散，參苓白術散可以幫人體清除濕氣，滋補脾胃，避免肥胖的問題發(fā)生。平時可以通過控制飲食和加強運動。
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病情分析：
確定濕氣重的話，平時可以多喝些薏米水，具有除濕的作用。
指導意見：
平時要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，晚飯不要吃的太晚，也要多做有氧運動。
以上是對“請問一下怎么算濕氣重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
薏米在哪里買
一般在大一些的超市里就有售薏仁米的，也可以再加一些紅豆熬水。
病情分析：
你好，一般身高體重跟遺傳，營養(yǎng)和睡眠有一定關系，要注意合理膳食科學減肥
指導意見：
建議，早睡早起，早上起來喝杯溫水多運動，清淡飲食多吃水果蔬菜，少吃高糖高蛋白食物
病情分析：
你好，根據(jù)你所說的情況，怎么算濕氣重，有什么辦法去濕氣，體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
指導意見：
建議飲食清淡一些，不要吃油膩燒烤油炸辣椒，平常可以用點陳皮，茯苓，意以仁泡茶，最好找中醫(yī)面診望聞問切辯證論治開中藥調理。
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