不是天生黑皮，該怎樣有效健康變白

      你好，要想健康變白，首先得改變一下生活習慣，不要熬夜，要多吃富含維生素的水果和蔬菜，適當運動，要多喝水。葡萄籽和玫瑰果可以吃。膠原蛋白也可以吃。結石的話，多喝水，結石的可能性就降低。
      

      病情分析：
      您好，您問葡萄籽和玫瑰果，我覺得這兩個可以一起吃，沒有其他的不良反應，嗯，膠原蛋白吃的話，一般不會引起腎結石。
      指導意見：
      首先我見您在吃上述食品之前，應該多喝水，以促進代謝，如果想有效的健康變白，可以用中藥七白散。