凌晨2點(diǎn)到中午12點(diǎn)的睡眠時(shí)間是否充足
女 | 24歲 2019-08-27 14:50:36
1人回復(fù)
來自蘇州市
健康咨詢描述： 凌晨2點(diǎn)到中午12點(diǎn)的睡眠時(shí)間是否充足呢，已經(jīng)睡眠時(shí)間上是足夠的有10個(gè)小時(shí)，為什么中午吃過飯后還是覺得沒有精神，犯困
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 20:01:09 我要投訴
病情分析：
你好，很高興幫你解答問題，你從凌晨2點(diǎn)一直睡到中午12點(diǎn)，感覺睡眠時(shí)間已經(jīng)充足了，但是吃完飯以后還覺得沒精神犯困。
指導(dǎo)意見：
你的作息時(shí)間確實(shí)是有些和別人不一樣，這樣，白天真的無法替代夜晚正常的睡眠，所以還需要你調(diào)整你的作息規(guī)律，讓自己每天晚上10點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)醒來。
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