腳踝二次崴傷，多久可以運(yùn)動(dòng)

男 | 19歲 2019-08-26 22:51:58 2人回復(fù) 來(lái)自齊齊哈爾市

健康咨詢描述：今年四月份時(shí)打球把腳崴了。那次比較嚴(yán)重。半個(gè)月才可以一瘸一拐的走路。去按摩正骨的給看說(shuō)是沒(méi)有傷到骨頭和筋，一個(gè)月之后腳好差不多了，就開(kāi)始繼續(xù)打球了，八月份，打球再一次把這個(gè)腳踝給崴了。但是這次不嚴(yán)重，我噴了云南白藥，吃了三七片，四天左右就可以正常走路了，現(xiàn)在消腫也差不多了，但是跑步有些跑步起來(lái)，由于十月中旬要去參加飛行員的體檢，現(xiàn)在體重有些超標(biāo)，打算跑步減肥的，需要減肥十斤多。但是不知道啥時(shí)候可以開(kāi)始跑步，有沒(méi)有更好的減肥方法。

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2019-08-26 22:54:21 我要投訴

按照他目前這個(gè)情況的話，如果說(shuō)想活動(dòng)最少也要在三五個(gè)月以后的時(shí)間，而且現(xiàn)在這個(gè)情況的話，你主要還是說(shuō)讓他恢復(fù)的相對(duì)來(lái)說(shuō)好一些，不然他的這個(gè)情況發(fā)不發(fā)還是不太好的？

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2019-08-26 23:00:05 我要投訴

建議現(xiàn)在不從事特別劇烈的體育活動(dòng)。主要靠控制飲食，然后從事比較緩慢的，有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。也就是說(shuō)要靠有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。這種運(yùn)動(dòng)對(duì)踝關(guān)節(jié)的要求不是特別高。也可以作為踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)鍛煉。

2019-08-26 23:22 匿名追問(wèn)

多久可以進(jìn)行慢跑，