長(zhǎng)期節(jié)食減肥低血糖然后現(xiàn)在稍微一吃主食碳水

      長(zhǎng)期過度的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱從而出現(xiàn)低血糖這種情況，建議立即停止。減肥的最好方式就是運(yùn)動(dòng)加適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，每天可以?5分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，少吃過油膩的食物，少吃油炸食品，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。
      

      首先一定要生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜，其次，三餐一定要按時(shí)吃，每頓飯吃七分飽，三餐中間可加適量的水果，控制高脂高糖食物的攝入，每天保持至少一到倆小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好你的情況是體重增加，通過節(jié)食減肥引起低血糖，現(xiàn)在想恢復(fù)正常飲食的情況下體重不反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，管住嘴邁開腿減輕體重才能不反彈。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期節(jié)食減肥低血糖然后現(xiàn)在稍微一吃主食碳水”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致厭食，患上厭食癥，使人體代謝功能降低，胃消化功能降低，甚至還會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議：科學(xué)減肥，合理安排三餐，減肥貴在堅(jiān)持，不要吃油膩煎炸食物和甜食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以游泳跑步瑜伽等，不要亂用減肥藥。

      病情分析：
      小伙子你好，你的減肥方法不對(duì)，人是正常需要營(yíng)養(yǎng)的，過度節(jié)食后，
      指導(dǎo)意見：
      會(huì)把身體搞垮的，建議你每日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。