整夜睡不著，感覺人快不行了
健康咨詢描述： 最近總是成夜睡不著覺，前些天吃的褪黑素夜里能睡幾個(gè)小時(shí)，但睡著就做夢(mèng)。現(xiàn)在吃褪黑素也沒有效果了，請(qǐng)問我該怎么辦，太痛苦了。
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從以上情況開始分析，表現(xiàn)為整夜難以入睡，感覺痛苦，口服褪黑素以后效果逐漸下降，個(gè)人分析需要考慮可能是睡眠障礙。建議可以做相關(guān)常規(guī)睡眠心理測(cè)評(píng)和多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。
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病情分析：
你好，你是有睡眠的障礙?？偸且徽硪徽淼乃恢X。應(yīng)該是有什么壓力或者是比較心煩的事情引起你的失眠。
指導(dǎo)意見：
希望能夠多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。多做自己喜歡感興趣的事情轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱牟粷M和壓力。克服恐懼的心理。想說的話，做想做的事。情緒調(diào)整好了，睡眠的情況會(huì)有所改善的。
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病情分析：
你好，睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒等。既和軀體因素有關(guān)系，如身體的各種不適。也和心理作用有關(guān)系。如情緒不良?jí)毫^大的。還和環(huán)境因素有關(guān)系。如聲音光等的刺激。
指導(dǎo)意見：
建議你找到病因?qū)ΠY治療，平時(shí)要多與人交流，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。多做有氧運(yùn)動(dòng)。避免情緒不良和壓力過大，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。
以上是對(duì)“整夜睡不著，感覺人快不行了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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