你們好醫(yī)生，我妹不知道什么情況

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你妹不知什么情況，總是懷疑自己得了精神病。女，三十歲了。考慮是有點(diǎn)強(qiáng)迫思維。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的有限的信息，可以了解到妹妹是有些自責(zé)心理，可能有些抑郁情緒，她有自知力，所以不會(huì)是平時(shí)人們說(shuō)的精神病，你說(shuō)的對(duì)，瘋?cè)瞬荒芸刂谱约旱?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，可以建議妹妹及時(shí)去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查一下，她可能需要進(jìn)行進(jìn)一步治療，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，多跟家人朋友聊聊天，傾訴一下，可以緩解她的痛苦
      

      病情分析：
      您好！她這種情況很有可能是抑郁癥。克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書(shū)。
      
      以上是對(duì)“你們好醫(yī)生，我妹不知道什么情況”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！