腰肌勞損、腰部韌帶粘連腰部韌帶炎能做平板支撐嗎

      腰肌勞損，韌帶粘連腰背僵硬，是可以做平板支撐的，只要?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn)，腰腹受力比較均衡，完全可以做平板支撐的這種鍛煉的，另外建議你要確定一下具體診斷。

      你這種情況考慮還是腰部肌肉勞損，其多于腰部勞累或受涼，一個(gè)姿勢(shì)過長(zhǎng)有關(guān)。其治療一般就是口服芬必得緩解疼痛，可以局部熱敷按摩理療針灸等，需要避免勞累及一個(gè)姿勢(shì)過長(zhǎng)，還需適當(dāng)活動(dòng)鍛煉?？梢宰銎桨逯?。

      你現(xiàn)在這種情況不建議做平板支撐，做平板支撐時(shí)對(duì)腰部力量要求很大，會(huì)增加腰椎承受的壓力，而腰肌勞損人群本身就骨骼和肌肉不達(dá)標(biāo)，如果再出現(xiàn)姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，腰部下沉、塌腰，鍛煉時(shí)間過長(zhǎng)的情況，更是會(huì)加重病情。你可以倒走、旋轉(zhuǎn)腰部。
      以上是對(duì)“腰肌勞損、腰部韌帶粘連腰部韌帶炎能做平板支撐嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！