這兩天感覺有些累，心情有些不好

      病情分析：
      你好，看到你的描述，這幾天心情特別不好，總是感覺很累，不知道你遇到了什么煩惱，讓你如此的糾結(jié)和痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松一些，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，要多想想身邊的美好，多看看自己的幸福，多給自己一些積極向上的正能量。有時間多出去走走，不要一個人自我封閉越想越痛苦，融入到集體當(dāng)中，你會慢慢的活躍起來。
      

      病情分析：
      心里不開心，可以寫一寫，梳理一下思路，可以平靜心情；也可以按下面的建議釋放不良情緒。三十多歲以后，人的容貌，身體健康狀況都會開始走下坡路，這一點兒也要接受，多跟同齡人聊一聊。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，俯臥撐，跳繩，瑜伽等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；
      2、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱；
      3、按時作息，晚上十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
      4、跑步時，若旁邊沒人，可以大聲喊一喊，釋放不良情緒；
      5、遇到問題，要勇敢面對，有主見，不能解決時，多跟家人，朋友，或我們心理咨詢師溝通。
      

      病情分析：
      你感覺這幾天有些累，心情一下不好心碎呀，不好，如何想把自己的心情調(diào)整到最佳，讓自己開心起來
      指導(dǎo)意見：
      看來你想改變自己目前這種心理狀態(tài)，那就需要你用積極樂觀的心態(tài)去看待周圍所有的問題，讓你有幸福感，有快樂感，有歸宿感，那就讓你凡事往好處想。這樣才能夠心想事成，而且有這種好心態(tài)，干什么都會做得越來越好，就形成一種良性的循環(huán)
      
      以上是對“這兩天感覺有些累，心情有些不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性由于自己的生理周期，或者是自身的需求沒有得到滿足，或者是休息不充足，都有可能會造成心情不佳。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下，需要多出去運動，可以釋放一下不良的情緒，同時也可以通過傾訴，盡量降低自己的目標(biāo)，當(dāng)你的目標(biāo)和現(xiàn)實比較接近的時候，這種情況才能夠增加滿足感。
      

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，由于感覺到很累，心情不好，情緒不佳。這些都提醒你需要好好休息，不要讓自己心理壓力太大，而要確定好自己要面對的問題，想出針對性辦法。
      指導(dǎo)意見：
      你可以把自己面對的問題分析一下，那些能改變，需要多長時間，那些不能改變。集中精力去干可以改變的事情，解決這些問題，自己心理就會輕松一些。改變不了的問題，要從心里接受，不要努力但解決不了。
      

      你好，我們的情緒，是非常嬌貴的存在，會出現(xiàn)短暫的波動和起伏，目前出現(xiàn)情緒的波動，請你平常心去面對，樂觀的去面對壓力，積極的去解決問題，可以把你的煩惱告訴身邊的朋友，通過這樣的傾訴與釋放，你會活得內(nèi)心的平靜。平時在生活中注意積極樂觀，保持勞逸結(jié)合生活方式，祝你健康快樂。