有手淫的習(xí)慣，神經(jīng)衰弱，頭部清醒

男 | 17歲 2019-08-23 10:54:01 1人回復(fù) 來自南陽市

健康咨詢描述：幾個月了，頭昏昏的，去醫(yī)院檢查也沒事，有手淫的習(xí)慣，平時還抽煙，遇事會緊張，遇人說話也不自在，晚上失眠，愛做夢，耳鳴

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2024-05-18 09:31:24 我要投訴

可以修身養(yǎng)性減少性生活的頻率，并且適當(dāng)?shù)姆靡恍?qiáng)壯腎臟的藥物，比如冬蟲夏草，以及牛鞭，羊鞭等。在不過敏的情況下，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。飲食清淡，不要吃辛辣刺激，過于冰冷，過于滾燙的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c容易消化吸收的營養(yǎng)均衡的食物，比如瘦肉粥，蔬菜粥，水果羹等。注意保暖，避免受涼，適當(dāng)?shù)呐P床休息，恢復(fù)體力，保證良好的睡眠狀態(tài)。一般建議每個星期至少有三次以上的運(yùn)動量，而且每次運(yùn)動時間達(dá)到45分鐘以上或者一個小時左右，如果每天運(yùn)動可以達(dá)到每天30分鐘以上才行，并且做一些瑜伽，太極拳，慢跑，游泳，爬山，騎自行車都是可以的。