健康咨詢(xún)描述: 想減肥,減肥是控制熱量還是控制脂肪呢?好多說(shuō)法,求解
要想減肥一定要注意科學(xué)減肥,科學(xué)減肥主要要做到以下幾個(gè)方面,第一,每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜,第二,就是要注意粗細(xì)糧合理搭配,這樣可以起到減肥的效果,第三就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)!跑步,快走,騎單車(chē),游泳都可以,主要是貴在堅(jiān)持!
病情分析:
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看,你的身高180厘米,體重98公斤偏胖,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是70公斤左右,需要減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你管住自己的嘴,平時(shí)少吃高糖,高能量,高油脂,高蛋白,高脂肪等食物。加強(qiáng)的你每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng),你可以選擇打籃球,打羽毛球,打乒乓球,跑步,游泳等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
所問(wèn)非所答,醫(yī)生怎么都是這一套
你好,想減肥主要是管住自己的嘴,邁開(kāi)腿,平時(shí)少吃高脂肪,高蛋白的食物。
病情分析:
根據(jù)你說(shuō)的情況分析,想減肥主要控制熱量的攝入,同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉,并持之以恒。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議注意飲食清淡,多食新鮮蔬菜水果,甜水果也要控制,不吃零食,不喝飲料啤酒,不食油膩食物,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
以上是對(duì)“體重98公斤身高180厘米”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線