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體重98公斤身高180厘米

男 | 30歲 2019-08-22 09:33:01 3人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢(xún)描述: 想減肥,減肥是控制熱量還是控制脂肪呢?好多說(shuō)法,求解

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱(chēng)贊:1
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2019-08-22 10:12:08 我要投訴

      要想減肥一定要注意科學(xué)減肥,科學(xué)減肥主要要做到以下幾個(gè)方面,第一,每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜,第二,就是要注意粗細(xì)糧合理搭配,這樣可以起到減肥的效果,第三就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)!跑步,快走,騎單車(chē),游泳都可以,主要是貴在堅(jiān)持!
      

李曉萍
李曉萍 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 痤瘡,蕁麻疹,癬,濕疹,黃褐斑,帶狀皰疹,銀屑病, 幫助網(wǎng)友:42280稱(chēng)贊:98
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2019-08-22 09:43:31 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看,你的身高180厘米,體重98公斤偏胖,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是70公斤左右,需要減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你管住自己的嘴,平時(shí)少吃高糖,高能量,高油脂,高蛋白,高脂肪等食物。加強(qiáng)的你每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng),你可以選擇打籃球,打羽毛球,打乒乓球,跑步,游泳等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定會(huì)達(dá)到減肥效果。

2019-08-22 09:47 ask77370600g7 追問(wèn)

所問(wèn)非所答,醫(yī)生怎么都是這一套

2019-08-22 09:50醫(yī)生回答:

你好,想減肥主要是管住自己的嘴,邁開(kāi)腿,平時(shí)少吃高脂肪,高蛋白的食物。

張美華
張美華 平陰縣孝直鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)外婦科常見(jiàn)病,多發(fā)病的護(hù)理,如糖尿病,高血壓,婦 幫助網(wǎng)友:25392稱(chēng)贊:40
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2019-08-22 09:47:23 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析,想減肥主要控制熱量的攝入,同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉,并持之以恒。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議注意飲食清淡,多食新鮮蔬菜水果,甜水果也要控制,不吃零食,不喝飲料啤酒,不食油膩食物,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“體重98公斤身高180厘米”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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