我真的不知道該怎么辦了

      病情分析：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，對什么都提不起興趣，注意力無法集中，自我評價低，食欲下降或暴增，失眠或嗜睡，一般持續(xù)2周～2月可以確診。
      指導(dǎo)意見：
      ：對于抑郁，首先，你要有自信心，認(rèn)為自己干什么事情都能行，只有認(rèn)識到通過自己的努力，自己一定能達(dá)到目標(biāo)的。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。建議患者到正規(guī)醫(yī)院治療。
      

      病情分析：
      你是一位16歲的女孩，最近睡不好了，莫名其妙的想哭，想咬自己，你很難受，我能理解你的心情。
      指導(dǎo)意見：
      最近遇到了什么事情了嗎？看了你的量表檢測，是抑郁癥狀。我建議你放松心態(tài)，學(xué)會控制情緒，合理的發(fā)泄情緒，不傷害自己和他人，多干自己喜歡的事。必要時去醫(yī)院心理科治療。
      
      以上是對“我真的不知道該怎么辦了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！