小時侯嚇著留下后遺癥

      病情分析：
      你好，是的，你的這種癥狀表現(xiàn)考慮就是由于以前曾經(jīng)受到過驚嚇留下心理陰影而導(dǎo)致出現(xiàn)的恐懼，焦慮和強(qiáng)迫的情況，正像常言所說的，一朝被蛇咬，十年怕井繩。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，建議你做以下自我調(diào)節(jié)：1.積極的自我暗示：積極地自我暗示可以增加自信，克服恐懼，自信是治愈神經(jīng)性焦慮和恐懼的必要前提；2.適量的戶外運(yùn)動鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；3.做自己最感興趣的事情：當(dāng)面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，可以起到讓身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過向親友傾訴，大哭一場也無妨。