跑完步膝蓋疼痛，上下樓梯加劇
健康咨詢描述： 跑完步膝蓋疼痛，上下樓梯加劇。大概時間有一周，這一周也斷斷續(xù)續(xù)跑了幾次5km左右，膝蓋上方和前側(cè)面疼痛，略微有辣感。跑步時疼痛略微減輕，彎曲膝蓋發(fā)出響聲的頻率增加。
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病情分析：
出現(xiàn)這樣的情況，膝蓋疼痛，膝關(guān)節(jié)周圍疼痛，而且出現(xiàn)了聲響，有可能是劇烈運動，跑步導(dǎo)致的，你最好去醫(yī)院看骨科醫(yī)生，需要做核磁共振檢查。
指導(dǎo)意見：
出現(xiàn)這樣的情況，膝蓋疼痛，膝關(guān)節(jié)周圍疼痛，而且出現(xiàn)了聲響，有可能是劇烈運動，跑步導(dǎo)致的，你最好去醫(yī)院看骨科醫(yī)生，需要做核磁共振檢查。跑步的時候要充分的做熱身，帶上護(hù)膝。
那現(xiàn)在是可以繼續(xù)跑步還是不可以跑步還是需要適量跑步呢（適量是多少呢）？
現(xiàn)在的情況是不適合跑步，先休息休息，如果癥狀緩解，就不需要去醫(yī)院看醫(yī)生，如果癥狀沒有緩解，就需要看醫(yī)生。
但我是休息冰敷會稍微好一點（但過一會會恢復(fù)），稍微運動時疼痛加劇，跑步后疼痛減輕（過一會也會恢復(fù)。
休息，冷敷，不能緩解后，盡量去看醫(yī)生
您的情況需要進(jìn)一步檢查，主要是考慮滑膜損傷，或者滑膜炎，半月板損傷情況，建議您正規(guī)醫(yī)院骨科，疼痛科就診，磁共振檢查確診，注意休息保暖，帶護(hù)膝，改善微循環(huán)，避免受涼情況，
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根據(jù)你的情況和癥狀，考慮是由于慢性膝關(guān)節(jié)周圍軟組織韌帶炎癥引起的問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和膝關(guān)節(jié)功能鍛煉方法進(jìn)行治療，同時避免膝關(guān)節(jié)的過度活動，注意休息。
那么請問是否需要停止跑步還是可以適量跑步呢？適量的話量是多少呢？需要冰敷或者熱敷嗎
適量跑步是可以的
適量是多少呢
5km慢跑就可以
病情分析：
這個不排除存在有膝關(guān)節(jié)損傷的問題，引起，比如說半月板的損傷問題導(dǎo)致的這種疼痛癥狀。
指導(dǎo)意見：
在這個年齡階段出現(xiàn)的話，一般是運動不當(dāng)?shù)脑驅(qū)е碌倪@種現(xiàn)象，要注意重視調(diào)節(jié)以免加重。
那現(xiàn)在是否需要停止跑步呢？
目前在疼痛沒有緩解之前，肯定是要停止繼續(xù)跑步得，暫時要注意休息，可以涂擦扶他林軟膏
那么如果沒有藥物物理上冰敷（或者熱敷？）可以嗎
這個也是可以的，在急性期的話一般就是說疼痛剛剛出現(xiàn)24小時之內(nèi)可以局部冰敷過了24小時之后可以進(jìn)行熱敷。
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