健康咨詢描述: 快兩個(gè)月了,一學(xué)習(xí)就玩手機(jī),控制不了自己,越來越嚴(yán)重怎么辦?
病情分析:
你好。你現(xiàn)在一學(xué)習(xí)就想玩手機(jī),從而產(chǎn)生焦慮和抑郁的情況。首先建議你在學(xué)習(xí)的時(shí)候,將手機(jī)放到自己不容易,拿到的遠(yuǎn)處或高處。在學(xué)習(xí)的時(shí)候,一旦又產(chǎn)生想玩手機(jī)的想法,而自己輕易拿不到。
指導(dǎo)意見:
二是給自己確定明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)。讓自己在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。也可以采用厭惡療法。在手上套上橡皮筋兒,一旦產(chǎn)生想拿手機(jī)的想法,用皮筋抽一下自己,減少自己玩手機(jī)的行為。
病情分析:
有兩個(gè)月的時(shí)間,總是一學(xué)習(xí)就玩手機(jī),自己也控制不了自己,家長他在旁邊看到感覺是越來越嚴(yán)重,也不知道該怎么樣去阻止它,會(huì)更好一些。
指導(dǎo)意見:
孩子手機(jī)上癮的話,大多數(shù)情況下他是在通過手機(jī)游戲上面,去獲得一種成就感,存在感,這種情況作為家長可以和孩子進(jìn)行一些面對(duì)面的溝通或者是交流,去體察一下是否是孩子在現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)和生活中遇到了一些自己難以解決的困惑。
病情分析:
根據(jù)您所描述的這種情況分析,考慮由手機(jī)依賴癥,手機(jī)是現(xiàn)在每個(gè)人必不可少的一個(gè)通訊工具,但是還是要學(xué)會(huì)控制。
指導(dǎo)意見:
用自己強(qiáng)大的意志力來戰(zhàn)勝玩手機(jī),可以轉(zhuǎn)移注意力想玩兒的手機(jī)的時(shí)候,可以做一些其他的事情,比如說啊,打打羽毛球鍛煉一下身體,看看電視節(jié)目,散散步等。
以上是對(duì)“機(jī)不離手,焦慮不安抑郁”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線