陌生的環(huán)境，難以入睡?。?/h1>

男 | 30歲 懸賞6個健康幣 2019-08-19 13:15:48 3人回復(fù) 來自

      病情分析：
      你好，在陌生環(huán)境出現(xiàn)難以入睡的狀況，考慮你是對新的環(huán)境適應(yīng)能力比較差。這與個人的特質(zhì)有一定關(guān)系，也是屬于精神心理因素所導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      既是工作原因不得不經(jīng)常出差，入住在外，就需要進(jìn)行精神心理方面的調(diào)整，鍛煉自己，讓自己適應(yīng)新的環(huán)境，可以躺在床上給自己一個心理暗示，告訴自己睡著了，減緩心理壓力，避免焦慮，必要時可口服助眠的藥物幫助睡眠。
      

      病情分析：
      從你的描述看，陌生的環(huán)境，難以入睡！這是大家都經(jīng)常會遇到的一個共同問題。
      指導(dǎo)意見：
      這并不是什么病，可能受環(huán)境的影響，氣候的影響所致，只要出差的次數(shù)多了，接觸的環(huán)境多了，自然會適應(yīng)的。不過，心態(tài)的調(diào)整很重要的。隨遇而安。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，30歲，男，您所述的情況考慮由于環(huán)境變化造成的睡眠質(zhì)量不佳，這種情況屬于心理適應(yīng)不良所引發(fā)的焦慮癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      有的時候，您去接納這種情況，或許會讓您內(nèi)心世界里得到平衡，從而改善因為出差而引發(fā)的睡眠質(zhì)量不佳。什么意思呢？就是告訴自己“我知道因為我出差，環(huán)境變了，睡不好，這種情況我早就知道，能睡著就睡著吧，睡不著也正常”之類的心理暗示，會減輕您的焦慮癥狀，從而使得身心放松。我也是一個擇床的人，也會由于睡眠環(huán)境的變化而影響睡眠質(zhì)量，剛開始也如同您一樣，但是后來我接受了自己的這種情況，所以，現(xiàn)在基本不會存在這種現(xiàn)象，累了，手機(jī)一扔，眼睛一閉，就能倒頭入睡。您試試我的辦法。
      
      以上是對“陌生的環(huán)境，難以入睡??！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！