怎樣疏松腳腕的筋骨。

      你好，根據(jù)描述可能是關(guān)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍過(guò)小，一般這種情況并不是過(guò)硬導(dǎo)致的，可能是骨性結(jié)構(gòu)異?；蛘咂綍r(shí)運(yùn)動(dòng)較少，腕關(guān)節(jié)，腳踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶比較緊張，建議你適當(dāng)功能鍛煉，多活動(dòng)慢慢是可以好轉(zhuǎn)的，希望可以幫到你，有問(wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，謝謝。

      病情分析：
      你好，這種情況主要是因?yàn)槟闫綍r(shí)鍛煉的比較少引起來(lái)的。鍛煉韌帶的韌性，平時(shí)的話一定要多加強(qiáng)韌帶的鍛煉，要不然會(huì)比較僵硬。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你加強(qiáng)鍛煉就可以了，先做拉伸運(yùn)動(dòng)，再做下蹲運(yùn)動(dòng)，這種情況不需要擔(dān)心，多加練習(xí)。
      

      病情分析：
      那你這種情況是哪個(gè)部位太緊了呢？是臀部還是各個(gè)關(guān)節(jié)？平時(shí)可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的拉伸功能鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只能是靠鍛煉出來(lái)的，沒(méi)有其他更好的辦法，但是鍛煉的時(shí)候一定要注意適當(dāng)活動(dòng)，避免受傷。