身高問題18歲身高176

      身高受著遺傳因素，營養(yǎng)因素，環(huán)境因素，運動因素，疾病等等因素的影響，其中遺傳因素占到70%~80%。要想身體長高呢，要補充豐富的營養(yǎng)（各種優(yōu)質(zhì)的蛋白海鮮，豆制品等等），充足的睡眠，以及補充鈣，鐵，鋅等微量元素及維生素d，還要加強運動，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳繩，都是好的促進長高的運動。
      

      正常身高取決于兩種因素，一種因素是遺傳因素，占雙方父母的70%，另一種因素占30%，是后天因素。怎么才能利用后天因素的30%來快速增長身高？應該注意以下幾點。應該保持充足的睡眠。在晚上9點到第二天早晨7點的時候，是生長激素分泌的高峰期，一定要讓孩子在9點以后上床睡覺，睡到早上7點，這樣才能保證生長激素的沖擊式分泌。另一種情況，需要運動，要做跳繩、跳高這些運動來壓迫關(guān)節(jié)，讓軟骨可以達到快速的生長，來提高身高。還有就是要保證充足的營養(yǎng)，合理的營養(yǎng)，這樣才能夠保持人體正常的活動。以上幾點如果完全做到了，就可以能夠在剩下的30%當中來提高身高。