晚上失眠，白天犯困無(wú)力

      對(duì)于加快入睡、維持睡眠、增加睡眠的深度可以從生活方式調(diào)整和藥物輔助兩方面來(lái)進(jìn)行。一是把我們的床鋪收拾的柔軟、舒適，平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，對(duì)于您來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)慢走，白天有一定體力消耗疲勞了晚上容易睡的香。睡前熱水泡腳、喝熱牛奶，睡前不要看手機(jī)，比如晚上十點(diǎn)躺在床上培養(yǎng)睡眠的感覺(jué)，也可通過(guò)逐漸縮短白天睡眠時(shí)間拉長(zhǎng)夜間睡眠來(lái)達(dá)到逐漸改善睡眠的目的，這一類(lèi)生活方式的維持可能短時(shí)間之內(nèi)能不一定能看到明顯的效果，但是對(duì)于維持我們睡眠的這個(gè)狀態(tài)，減少睡眠的情況進(jìn)一步惡化是有很大作用的。睡眠良好是一個(gè)人最基本的生理需要，長(zhǎng)期睡眠異常會(huì)引起頭暈、頭痛、記憶力減退等，對(duì)日常生活有影響或者癥狀需要系統(tǒng)治療。
      

      從以上情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為夜間失眠癥狀明顯，入睡困難為主，白天感覺(jué)疲乏無(wú)力，食欲不佳，個(gè)人分析需要考慮可能是抑郁狀態(tài)，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受常規(guī)身體檢查和心理測(cè)評(píng)等。
      

      病情分析：
      你的精神狀態(tài)比較差，應(yīng)該去醫(yī)院內(nèi)科體檢一下身體，另外可以吃點(diǎn)容易消化的，還要加強(qiáng)鍛煉身體。你可以吃褪黑素幫助睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的精神狀態(tài)比較差，應(yīng)該去醫(yī)院內(nèi)科體檢一下身體，另外可以吃點(diǎn)容易消化的，還要加強(qiáng)鍛煉身體。你可以吃褪黑素幫助睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上失眠，白天犯困無(wú)力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你晚上有時(shí)候失眠，說(shuō)明是偶爾的失眠，只要是一個(gè)晚上睡不著了，那么第二天肯定是頭暈，無(wú)力，無(wú)精打采。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你偶爾失眠，那么就要找到失眠的根源，是睡前玩手機(jī)玩的晚了？還是白天活動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致晚上大腦過(guò)于興奮？總之要早睡早起，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，建議你飲食方面應(yīng)以清淡易消化為主，少吃辛辣刺激性食物，尤其忌飲興奮性飲料如咖啡可樂(lè)濃茶等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你避免暴飲暴食，保持生活規(guī)律，白天盡量避免午睡時(shí)間太長(zhǎng)，晚上睡覺(jué)前忌玩手機(jī)，尤其是打游戲等，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者小說(shuō)等，觀察幾天看能否好轉(zhuǎn)。