進(jìn)來覺少了可能有那些原因？

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      首先來說，如果說86歲的高齡，這種情況睡眠是應(yīng)該少一些的。一般的四到六個(gè)小時(shí)的時(shí)間就足夠了。
      指導(dǎo)意見：
      而且在部分的高齡老年人中會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象。如果說沒有明顯的不適，但是不用處理。如果說在睡眠減少之后沒有出現(xiàn)身體的不舒服，可以口服谷維素片對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      你好，造成睡眠質(zhì)量減少的原因有很多，首先考慮由于具體的器質(zhì)性病變所引起的，另外，也可能是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張焦慮，強(qiáng)化問題所造成的，同時(shí)也可能與你最近體力消耗比較小，活動(dòng)量減少，造成睡眠質(zhì)量下降的情況！
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果而醫(yī)生的指導(dǎo)對(duì)癥治療，另外注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，都有助于狀態(tài)的改善，同時(shí)還可以增強(qiáng)睡眠時(shí)間！
      
      以上是對(duì)“進(jìn)來覺少了可能有那些原因？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你本來睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，一夜九十個(gè)小時(shí)。最近睡眠時(shí)間少的多了，大約四五小時(shí)，你想知道睡眠減少可能有那些原因。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的。多和家人溝通，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我！必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療比較好。