睡眠可能有問題，可能是因為身體虛嗎
健康咨詢描述： 女生20歲，上大學，沒晚在9點左右都感覺很瞌睡，很困，腦子昏沉沉的，晚上11點半左右入睡。早上7點左右起來，中午會有半個小時得午休，平常不咋運動，堅持吃早飯，就是愛吃零食。請問我這兒是怎么回事兒，還有每次睡覺時間，有一點響聲，都會醒，晚上睡覺前要醞釀一會兒，因為舍友還有有別的動靜
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病情分析：
根據你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，淺睡眠，犯困。這與平時學習壓力有關，與你的生活習慣有關，與你身體因素有關。
指導意見：
放松心情，自我調節(jié)減壓控制情緒，多做戶外運動，規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠，保持平和的心態(tài)。加強體育鍛煉，加強營養(yǎng)飲食。
指導意見：
你的情況可能存在一定的睡眠問題，但不是太嚴重，從你上面提供的睡眠時間來看，這個睡眠時間應該是夠的，但你還是犯困，這可能與你體內濕氣重有一定的關系，建議你保證充足睡眠的同時，注意平時鍛煉身體，也可以去中醫(yī)科看是否需要調理一下身體。
病情分析：
您好！根據您描述的這些信息，20歲，女，您所述的情況考慮身體體質虛弱只是引發(fā)睡眠質量不佳的原因之一，此外，還有心理因素，軀體疾病因素，外界因素等的可能。
指導意見：
軀體疾病因素可以通過到正規(guī)醫(yī)院做檢查確診；心理因素可以根據自己的實際情況，測試一下SCL-90；外界因素考慮環(huán)境、天氣、飲食和藥物等因素。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。
以上是對“睡眠可能有問題，可能是因為身體虛嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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