需要減肥有什么方法可以減得快點(diǎn)的
健康咨詢描述： 兩年前開始肥胖，用了許多方法減肥就是減不下來(lái)，有什么方法可以安全的減下來(lái)，急
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我們目前所有的減重，都是在飲食運(yùn)動(dòng)控制的基礎(chǔ)之上，瘦肉牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物減少，高糖水果和飲料減少攝入。同時(shí)我們可以配合利拉魯肽藥物減重，減下來(lái)之后飲食和運(yùn)動(dòng)維持
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減肥的原則就是少吃多動(dòng)，首先要生活規(guī)律，不熬夜，飲食要均衡，以蔬菜和水果為主，禁忌吃油炸高脂高糖食物，要多運(yùn)動(dòng)，晚餐要早吃少吃，如果想快速減肥，晚餐可用膳食纖維粉替代
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病情分析：
你好，減肥只能是控制飲食，加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，沒(méi)有什么好的方法。
指導(dǎo)意見：
每次吃七分飽，避免大魚大肉，同時(shí)，可以慢跑騎自行車打羽毛球，等運(yùn)動(dòng)。減肥藥可以快速，但是對(duì)身體不健康。
以上是對(duì)“需要減肥有什么方法可以減得快點(diǎn)的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
經(jīng)常加班，都沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)
不運(yùn)動(dòng)，那肯定會(huì)慢
可以吃代餐粉嗎？
不能長(zhǎng)期吃，少吃是可以的。
就晚上吃不長(zhǎng)期吃就可以了嗎？
偶爾吃一頓是可以的
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