做噩夢，抽筋，明明不夠睡，可是早上醒的時間早

      病情分析：
      目前你的這種生活狀態(tài)對你產生的精神上的壓力也是存在的，嚴重著影響著你的正常的生活，長久會對你的身體造成損害
      指導意見：
      就像你提到的噩夢都是日有所思夜有所夢的一種的結果，都是因為白天的工作，生活等方方面面的壓力給你造成的一種夢中的影射反應，處理好這些生活事物才是關鍵的
      

      病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，找個適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠，你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺就會慢慢消失了。關鍵是平時注意放松自己，調整好心態(tài)很重要的。