心里堵的慌，每晚1-2點(diǎn)才睡

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心的一些需求得不到滿(mǎn)足，心情過(guò)分壓抑引起的煩躁，有焦慮心理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適己的情緒，心情不好時(shí)可以到戶(hù)外散散步，跳跳廣場(chǎng)舞，健身操，跑跑步，和要好的朋友聊聊天，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，說(shuō)說(shuō)內(nèi)心的困惑和煩惱，以尋求他們的理解和支持，要學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢(xún)治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己情況，心里面堵的慌，有時(shí)候有煩躁，可能是自己心理因素或精神因素導(dǎo)致焦慮傾向，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該把自己心里困擾的事情，全部?jī)A訴出來(lái)，避免長(zhǎng)時(shí)間憋心里影響自己生活和工作，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，建議到最近醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查就診。