抑郁證？心情壓抑感很重

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在抑郁癥的傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、外界不良事件的刺激等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，確診病情后對癥接受治療。另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。
      

      病情分析：
      1，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門的時候,同時會為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運(yùn)動運(yùn)動可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時,分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點(diǎn)是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問題發(fā)生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      指導(dǎo)意見：
      4，加入社交團(tuán)體當(dāng)狀態(tài)不佳的時候要逼自已走出去參加一些活動講座或加入一個社交團(tuán)體。選擇社交團(tuán)體的時候最好選積極正面的社團(tuán)因為積極正面的環(huán)境可以改變自已的心態(tài)。5，旅行旅行有兩種模式：一種是活動型旅行就是到處看到處走一種是休閑型旅行。如果你是內(nèi)心郁悶苦惱提不起精神要選擇活動型。如果你是工作壓力太大大腦想太多導(dǎo)致疲勞要選擇休閑型。6，聽音樂音樂聲波的頻率會引起大腦的反應(yīng)優(yōu)美的音樂可以提高大腦皮層的興奮性促使人體分泌一些有利于身體健康的活性物質(zhì)7，給自己一個短期目標(biāo)當(dāng)你有目標(biāo)時你更容易集中精力至少這個目標(biāo)能把你從情緒的陷阱里拉出來可能過了這段時間你自己就恢復(fù)了。
      

      病情分析：
      病情分析：抑郁癥，心情壓抑感很重。其實(shí)你先不要想著自己的了抑郁癥，你就想著這段時間是你的低潮期，其實(shí)每個人都有低潮期，所以很公平也很正常，就當(dāng)作心靈感冒了，需要一段時間來恢復(fù)一樣，你轉(zhuǎn)移下注意力；慢慢會好的。你如果總想著的話反而給自己一個心理暗示。會好的慢一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1.學(xué)會控制自己的情緒。
      2.當(dāng)自己忍無可忍時，先別張口，靜一靜，分析原因。
      3.可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，充足的睡眠來放松自己；品嘗美妙的下午茶等方式也能使自己放松；保持積極健康...
      
      以上是對“抑郁證？心情壓抑感很重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，考慮是抑郁癥，抑郁癥的表現(xiàn)就是，情緒低落，對任何事都沒有興趣，精力不足，疲勞無力，極度自卑，無用無望感，失眠，食欲不振，體重減輕，悲觀厭世，嚴(yán)重了有自殘自殺傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院心理科檢查確診，如果確診是抑郁癥就要及早治療，治療抑郁癥主要的方法就是藥物治療配合心理治療，平時多鍛煉身體，積極主動調(diào)整心態(tài)，多做讓自己高興的事。